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（4）仰卧变侧卧，仰卧睡觉的时候，我们咽喉部的肌肉会松弛，影响呼吸道，从而会造成呼吸道狭窄，就会出现打呼噜的情况，侧着着睡的话，肌肉松弛也不会影响呼吸道的。 我打鼾是慢性鼻炎的缘故，慢性鼻炎会导致鼻腔狭窄，从而引起鼻塞。当睡觉时，呼吸道被封闭在鼻腔内，空气无法顺利进入或离开鼻腔，导致呼吸道受阻，这使得呼吸变得更加困难，呼吸时出现气流的振动，进而引起打呼噜。下面是我总结的方法: 睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的，人在睡觉的时候全身都很放松舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷呼吸就会变的不顺畅。然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。 孩子睡觉打鼾，不仅会影响孩子的睡眠质量，经常的口呼吸还容易导致腺样体面容，影响孩子的生长发育及身体健康。所以虽然儿童睡觉打呼噜是一种比较普遍的现象，但是家长应该认识到这种问题可能对孩子的身体健康带来的危害，及时采取相应的措施，从而有效地预防和治疗孩子的打呼噜问题。同时，也需要注意平时的饮食和生活习惯，让孩子保持健康的身体和良好的生活状态。 上大学之前，我一直都是走读生，从来没有意识到自己睡觉有打呼噜的问题，进入大学宿舍的集体生活，我是大大咧咧的性格，所以舍友就以开玩笑的方式讲了出来，那时我才知道原来自己睡觉会打呼，心里也因为打扰到舍友睡觉很内疚，我就开始找寻减缓打鼾的方法。 一般来说，小孩睡觉时偶尔打呼噜是正常的，因为他们的咽喉腔狭小，同时扁桃体和腺样体多少有点肥大，影响了气流的通气，引起打呼噜现象。 至于睡觉喜欢动来动去，总是不老实的状态，要考虑下你白天是否工作压力过大，有没有控制不住的情绪（低落、激动、愤恨、焦虑等）、服用某种精神类药物、睡觉打呼噜、甲亢等等，说明你要调整下生活作息了，提高睡眠质量才是维持身体健康的前提，希望大家都能做到。 经常听到有养殖户反映养鹌鹑的时候，有时会听到它呼吸时有啰音或者发出怪叫声，不知道是怎么回事，也不知道到底该怎么办，造成了不小的损失。今天咱们就来分析下鹌鹑呼吸有啰音，打呼噜是怎么回事，以及鹌鹑的呼吸道受感染了该怎么办。 如果孩子只是一次出现打呼噜或者很少出现，偶尔才会出现，首先要考虑孩子的睡觉姿势正不正确，如果压迫到呼吸道，引起鼻腔以及呼吸道的空气不能够正常的流通，就容易引起打呼噜，这样可以调整睡姿比如侧卧位睡觉；其次，也有可能是孩子枕头的高度不合适导致的，可以为孩子调整枕头的高度，尽量将枕头垫的稍微低一些，能够保障呼吸道内的气体正常流通；或者宝宝过于肥胖，鼻腔通道被厚厚的脂肪压窄导致的气管通道受到一定的堵塞引起的打呼噜，这部分孩子可以尝试减轻体重，多进行体育锻炼。 （5）最后就是把握睡觉的时间，因为我也经常性的熬夜，舍友睡得都比较早，我索性就每晚在一点半左右入睡。我也打开了手机里的睡眠监测，这样第二天就可以查看自己的打呼噜情况了，如下图: 打呼噜是一种常见的现象，很多人在夜间睡觉时都会出现这种情况。然而，有趣的是，打呼噜的人往往不会被自己的呼噜声吵醒。这是因为人的大脑在睡眠过程中会对一些刺激进行自我屏蔽，从而使得打呼噜的人不会被自己的声音所干扰。 在日常生活中，睡觉时憋气、打呼噜的人有很多，他们都觉得是正常现象觉得是白天太累了，或者压根就没当一回事，更不会把打呼噜跟呼吸道阻塞闭锁联想到一起 吃药副作用大都会做梦睡眠呼吸综合症打呼噜练腹式呼吸法吸气鼓肚子呼气收肚子最好是十一点睡觉工作忙可以先睡九十分钟再起来工作 你睡觉打呼噜吗？你身边有人打呼噜吗？你的舍友是不是打呼噜声音特别大，跟打雷一样？你家里是不是有老人打鼾，有时候一口气能憋一分多钟？ 我爸爸睡觉超级搞笑。他打呼噜超级响，那声音就像在开火车似的。爸爸躺在沙发上都能睡着，而且，他睡得特别沉，一点声音都听不见。 入秋后天气变凉，鸡的呼吸道问题多发。经常听到养殖户说鸡总是呼噜呼噜的，不知道具体是怎么回事。今天，咱们就一起来聊聊鸡打呼噜是怎么回事以及鸡呼噜呼噜的该喂什么药这个问题。 5岁的儿子喜欢学我打呼噜，老婆就吓唬他说：“男孩子打呼噜，小心将来没有女孩儿肯嫁你。”儿子不甘示弱：“骗人，那你怎么嫁给我爸了?我爸打呼噜比我还响!”老婆赶紧辩解：“早知道你爸睡觉打呼噜，我才不嫁给他。”不想儿子一语惊人：“妈妈，那你就不能嫁给爸前，先跟爸睡上一觉？” 打呼噜还有可能引发窒息死亡，经常打呼噜的人都知道晚上睡觉需要用嘴来呼吸以帮助睡眠。睡着以后嘴会习惯性闭合，这时就会有憋气的现象出现。憋气超过一定时间，就会引发窒息死亡。 换不同的环境、不同的房间，甚至去酒店开房睡觉，结果都是没啥能影响我睡觉的因素，甚至有一次朋友还嫌我打呼噜声太大，哈哈哈 许多人在夜间睡觉时都会遇到打呼噜的问题，这种声音不仅会干扰他人的睡眠，还可能对打呼噜者自身的健康产生不良影响。那么，为什么有些人会打呼噜呢？下面我们来探讨一下可能的原因。 调整好室内的温度湿度，睡觉对声音不太敏感的人还可以打开净化器来增加一定的室内空气流动，拉好窗帘，黑暗的环境更有助于睡眠。打呼噜的问题要解决 “打呼噜”这个词相信大家非常熟悉，很多人认为打呼噜就是睡得香，真相是这样吗？其实不然，打呼噜并不是高质量睡眠的表现，有的人睡着后会一直持续性打呼噜，这有可能是一种疾病。所以，我们的身体是鉴别疾病的“高手”，当我们发现身边有人晚上睡觉后出现长时间打呼噜的现象，就要引起重视，小心发生缺氧的情况。那么，你知道打呼噜有哪些危害呢？要掌握哪些小诀窍才能止住打呼噜的情况？今天我们就一起来了解一下吧。 打呼噜正常吗?其实不管是成人还是孩子，睡觉时偶尔打一下呼噜是正常的，但如果出现长期打呼噜这个异常信号，妈妈就的注意宝宝是不是得了疾病了，一般来说，感冒鼻塞最可能导致宝宝打呼噜，另外一种情况就是：宝宝的腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道所引起的长期打呼噜，这时候，宝宝会呈现出甚至张口呼吸、长期打呼噜的症状。 嘿嘿，有点羞愧，我儿子中午不睡觉看平板的时候，他听到我打呼噜很害怕，等我睡醒了，他会说：妈妈，你打呼噜声音好可怕，我很害怕，但我也又不敢喊你！哈哈哈，儿子对不起，都是妈妈的错！ 我很早的时候就知道腺样体这个病，也知道腺样体面容。孩子一直没有这方面的症状，没有张嘴睡觉，没有打呼噜，也没有睡觉不踏实。从去年开始，每次睡觉前有点鼻塞，睡着了就好了。 人到中年，很多朋友晚上睡觉会打呼噜。有时候，睡梦中会突然感觉喘不上气，挣扎着用力喘气时就会醒来。这种睡眠过程中由于呼吸道阻塞等原因导致睡眠中憋气、呼吸停止、持续时间超过10秒钟或气流量低于正常20%的情况，就是睡眠呼吸暂停。 哈哈哈，老公也是一样的想法，再入手一个，晚上睡觉，儿子自己醒了，也不用害怕了！我失眠或者老公失眠的时候，也不会因为对方打呼噜而“加重”失眠了，再也不用你推推我，我推推你，让翻翻身，让打呼噜声音小点了！ 很多人平时是没有睡觉打呼噜的习惯的，但是如果因为一时间的突然劳累就会出现睡觉打呼噜。但这种打呼噜可以在患者一两天身体休息得到缓解后就自行消失，患者不需要过度忧虑，是不会造成什么危害的，只要身体休息后，在第二天晚上入睡就可以恢复正常睡眠了。 每晚都鼾声大作的人，与安静睡觉的人相比，心肌梗死可能性会增加77%【5】。每周睡觉时打鼾多于3次的人，心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍。男士们和年轻人的心肌梗死风险更高。严重打呼噜时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，引发心肌梗死。